Grilled Chicken Chop dengan sos cendawan.....homemade by along
Showing posts with label Menu. Show all posts
Showing posts with label Menu. Show all posts
Monday, August 8, 2011
Wednesday, August 3, 2011
Menu Hari Ke3 Ramdhan [PDR & PERS]
Sahur
Air Kosong
1 Senduk Nasi Putih
1 Ekor Ikan Kembong Goreng
3 Ketul Kecil Daging Masak Sup
Berbuka
Air Kosong Suam
Bihun Goreng
3 Biji Kurma
1 Ketul Popia Sayur
Murtabak Sebesar Kotak Mancis 1
Dan hari ini aku sangat puas hati pasai dapat bersenam. Mula-mula aku masuk gym dulu kayuh basikal selama 15 minit, lepas dah berpeluh selencun-lencunnya aku masuk padang track pulak untuk joging selama 15 minit. Jadi hari ini aku berjaya bersenam selama 30 minit, Alhamdulillah.
Air Kosong
1 Senduk Nasi Putih
1 Ekor Ikan Kembong Goreng
3 Ketul Kecil Daging Masak Sup
Berbuka
Air Kosong Suam
Bihun Goreng
3 Biji Kurma
1 Ketul Popia Sayur
Murtabak Sebesar Kotak Mancis 1
Dan hari ini aku sangat puas hati pasai dapat bersenam. Mula-mula aku masuk gym dulu kayuh basikal selama 15 minit, lepas dah berpeluh selencun-lencunnya aku masuk padang track pulak untuk joging selama 15 minit. Jadi hari ini aku berjaya bersenam selama 30 minit, Alhamdulillah.
Menu Diet Hari Kedua
Sahur:
Nasi Putih 1 senduk
Telur Dadar 1/2
Ikan Goreng 1 ekor
Air Kosong
Berbuka:
1 Gelas Susu Anlene
Air Kosong
Tauhu Bakar 2 keping
Samosa 1 ketul
1/2 Potong Pulut Panggang
Buah Kurma 3 biji
2 Potong Kecil Tembikai
Nasi Putih 1 senduk
Telur Dadar 1/2
Ikan Goreng 1 ekor
Air Kosong
Berbuka:
1 Gelas Susu Anlene
Air Kosong
Tauhu Bakar 2 keping
Samosa 1 ketul
1/2 Potong Pulut Panggang
Buah Kurma 3 biji
2 Potong Kecil Tembikai
Subscribe to:
Posts (Atom)